A B6-vitamin hozzájárul az agyi funkciók megfelelő működéséhez, és különösen idős korban lehet fontos az optimális szintje. Egyes kutatások arra utalnak, hogy a magasabb B6-vitamin-szint segíthet a memória javításában és az időskori kognitív hanyatlás lassításában. Például egy amerikai tanulmány szerint a magasabb B6-vitaminszintű idős férfiak jobb eredményeket értek el memória teszteken.
Ugyanakkor az eddigi klinikai vizsgálatok vegyes eredményeket hoztak. A Cochrane Review által elemzett tanulmányok nem mutattak egyértelmű javulást a kognitív funkciókban a B6-vitamin-kiegészítők használata során. Bár néhány kutatás kimutatta, hogy a napi 20 mg-os B6-vitamin-bevitel pozitív hatással lehet a B6-szintre, ez nem mutatott közvetlen összefüggést a memória és a koncentráció javulásával.
Fontos megjegyezni, hogy a B6-vitamin hiánya olyan tüneteket okozhat, mint a zavartság vagy a depresszió, ezért a megfelelő bevitel elengedhetetlen az agyi egészség megőrzéséhez. Míg további kutatásokra van szükség, hogy teljes mértékben megértsük a B6-vitamin szerepét az időskori kognitív hanyatlásban, a vitaminban gazdag étrend, például csirkehús, hal, burgonya és banán, hozzájárulhat az agyi egészség megőrzéséhez.
