A collagén a menopauza idején különösen fontos szerepet kap a nők számára, mivel a menopauza alatt a szervezet kollagéntermelése jelentősen csökkenhet. A kollagén az egyik legfontosabb fehérje a testünkben, mely a bőrt, ízületeket, csontokat és más kötőszöveteket alkotja. Az életkor előrehaladtával, különösen a menopauza környékén, a kollagén termelése csökken, ami bőröregedéshez, ízületi fájdalmakhoz és csontsűrűség csökkenéséhez vezethet.
A kollagén kiegészítő szedése segíthet a női szervezet számára a kollagén pótlásában. Bár a kutatások még nem bizonyították teljes mértékben, hogy a kollagén fogyasztása minden esetben csodát tesz, az eddigi eredmények azt mutatják, hogy különösen a 40-es, 50-es éveikben járó nők számára hasznos lehet a kollagén protein kiegészítők alkalmazása. A rendszeres kollagén fogyasztás pozitív hatással lehet a bőr állapotára, az ízületek mozgékonyságára, sőt, a csontok egészségére is.
A kollagén kiegészítők a bélrendszeren keresztül kollagén peptidekké bomlanak le, melyek könnyen felszívódnak és felhasználódnak a testben. A legjobb, ha hidrolizált kollagént választunk, mivel ez már lebontott formában tartalmazza a szükséges aminosavakat. Emellett a kollagén különböző típusai léteznek, mint például:
Type I, amely a bőr és a csontok egészségére van hatással, vagy a
Type II, mely a porcszövetek védelmében játszik szerepet.
A megfelelő kollagén kiegészítő kiválasztásakor figyeljünk arra, hogy csak természetes, szintetikus anyagoktól mentes összetevőket tartalmazzon. Ha kollagén kiegészítőt választunk, fontos, hogy más fehérjéket is fogyasszunk, mivel a kollagén önállóan nem elegendő a megfelelő napi fehérjebevitelhez.
A menopauza alatt a kollagén pótlása tehát segíthet megőrizni a bőr rugalmasságát, csökkenteni az ízületi fájdalmakat és támogathatja a csontok erősségét. Ha a menopauza idején észlelsz változásokat a bőrödben, ízületeidben vagy csontjaidban, a kollagén kiegészítő lehet a megoldás.
