A D-vitamin hiány azt jelenti, hogy a szervezetben nem áll rendelkezésre elegendő D-vitamin. Ez elsősorban a csontokra és izmokra hat, de más testrendszereket is befolyásolhat. A D-vitamin fontos szerepet játszik a csontok fejlődésében és karbantartásában, valamint az idegrendszer, a mozgásszervi rendszer és az immunrendszer működésében.
A D-vitamin legfontosabb forrásai a napfény, az étkezés és a táplálékkiegészítők. Azonban a sötétebb bőrű emberek és az idősebb korosztály gyakran nem képesek elegendő D-vitamint előállítani napfény hatására. Hiánya világszerte gyakori probléma, és sok esetben az emberek nem kapják meg a megfelelő mennyiséget sem a táplálkozás, sem a napfény által.
A D-vitamin fontos szerepet játszik a kalcium és a foszfor hasznosulásában, amelyek alapvetőek a csontok építésében. Ha a D-vitamin hiányos, a szervezet nem képes megfelelően felszívni ezeket az ásványi anyagokat, ami csökkenti a csontok erejét, és osteomalacia (a csontok lágyulása) vagy csontritkulás alakulhat ki.
A D-vitamin hiány különösen azoknál gyakori, akik sötétebb bőrrel rendelkeznek, vagy akik nem kerülnek elég napfényhez, például a házi idősek. Továbbá, a különböző orvosi állapotok, mint a Crohn-betegség, a celiakia vagy az elhízás, szintén növelhetik a D-vitamin hiány kockázatát. Azoknak is figyelniük kell a D-vitamin szintjüket, akik fogyókúrás műtéteken estek át.
Nem elegendő D vitamin esetén a legfontosabb a megfelelő D-vitamin-bevitel biztosítása, akár táplálékkiegészítőkkel, akár a napfény segítségével. Az orvosok gyakran D3-vitamin szedését javasolják, mivel azt a szervezet jobban hasznosítja, mint a D2-vitamint.
A D-vitamin hiány megelőzéséhez elengedhetetlen a megfelelő táplálkozás és a napfény megfelelő mennyiségű elérése. Különösen fontos, hogy az idősebb felnőttek, a sötétebb bőrű emberek és a szabadban ritkán tartózkodó személyek figyeljenek a D-vitamin szintjükre.
