A magnézium a testünk egyik legfontosabb ásványi anyaga, szerepe pedig szinte minden testi folyamatban érezhető. Ez a létfontosságú elem részt vesz több mint 300 enzim működésében, támogatja az energia-felszabadítást, és segíti a csontok, az izmok és az idegrendszer működését. Egészségügyi Előnyök Magnéziumhiány és Okai A magnéziumhiány gyakori probléma, melynek okai között szerepel a stressz, a…
A króm egy olyan esszenciális ásványi anyag, amelynek jótékony hatásai különösen az anyagcsere, a vércukorszint és a szív- és érrendszeri egészség fenntartásában mutatkoznak meg. Bár a króm mennyisége az ételekben változó lehet, a legjobb eredmények eléréséhez a kiegyensúlyozott étrend mellett érdemes figyelni az elegendő mennyiségű krómbevitelre. Segít a vércukor szabályozásábanA króm kulcsszerepet játszik az inzulin…
A kalcium elengedhetetlen ásványi anyag, amelyre minden élő szervezetnek, beleértve az embert is, szüksége van. A kalcium a legnagyobb mennyiségben jelen lévő ásványi anyag a testben, és a csontok, fogak, izmok és az idegrendszer egészségéhez elengedhetetlen. Miért van szükségünk kalciumra? A kalcium számos fontos szerepet tölt be a testünkben. Leginkább a csontok és fogak egészségében…
A B6-vitamin hozzájárul az agyi funkciók megfelelő működéséhez, és különösen idős korban lehet fontos az optimális szintje. Egyes kutatások arra utalnak, hogy a magasabb B6-vitamin-szint segíthet a memória javításában és az időskori kognitív hanyatlás lassításában. Például egy amerikai tanulmány szerint a magasabb B6-vitaminszintű idős férfiak jobb eredményeket értek el memória teszteken. Ugyanakkor az eddigi klinikai…
A D-vitamin létfontosságú szerepet játszik a szervezetünk egészségében, elsősorban a csontok és fogak fejlődésében, de az immunrendszer működésében is kiemelkedő jelentőséggel bír. A D-vitamin zsírban oldódik, és több formája is ismert, beleértve a D1, D2 és D3 típusokat. A D-vitamint a bőr is előállítja napfény hatására, azonban bizonyos ételekből és étrend-kiegészítőkből is hozzájuthatunk. Fontos szerepe…
A vas egy nyomelem, amely elengedhetetlen a szervezet megfelelő működéséhez. Legismertebb szerepe a vörösvértestek termelésében van, mivel részt vesz a hemoglobin és a mioglobin felépítésében, melyek az oxigén szállításáért és tárolásáért felelnek. A test vasának több mint 80%-a ezekben a fehérjékben található. A vas egészségügyi előnyei 1. Oxigénszállítás:A vas nélkülözhetetlen a hemoglobin előállításához, amely lehetővé…
A kalcium az egyik legfontosabb ásványi anyag az emberi szervezetben, különösen a csontok és a fogak egészségéért felelős. Emellett az izmok, az idegek és a szív működéséhez is elengedhetetlen. Míg a kiegyensúlyozott étrend a legjobb módja a szükséges kalciumbevitel biztosításának, néhány esetben a kalciumkiegészítők is segíthetnek a megfelelő szint elérésében. Kalcium szükséglet és ajánlott napi…
A króm egy nélkülözhetetlen ásványi anyag, amely szerepet játszik az inzulinhatás fokozásában, így támogatva a vércukorszint szabályozását. Az Amerikai Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság (FDA) 2001-ben elismerte a króm jelentőségét, különösen az inzulin működésére gyakorolt hatása miatt. Bár a szervezetnek csak kis mennyiségű krómra van szüksége, ez az ásvány hozzájárulhat az anyagcsere különböző folyamataihoz, például a…
A réz egy alapvető ásványi anyag, amely számos fontos szerepet játszik a testünk működésében. Elengedhetetlen az energiatermeléshez, a kötőszövetek felépítéséhez, valamint a vérerek rugalmasságának megőrzéséhez. Emellett a réz támogatja az idegrendszer és az immunrendszer megfelelő működését, illetve részt vesz az agy fejlődésében és a genetikai anyagok aktivitásában is. Nélkülözhetetlen ásványi anyag, amit étrendünkön keresztül kell…
A cink egy alapvető nyomelem, amely mind növényi, mind állati eredetű ételekben megtalálható, és étrend-kiegészítő formájában is elérhető. Mivel a testünk nem képes önállóan előállítani vagy tárolni, ezért állandó cinkellátásra van szükségünk az étrendünkön keresztül. Miért fontos a cink? A cink szerepe sokrétű, többek között szükséges a gének kifejeződéséhez, az enzimek működéséhez, az immunvédelemhez, valamint…
